ダイエット

有酸素運動ではやせない

運動したらやせるってホント?

体重が増えて、お腹がでてきた。よし、ダイエットをしよう。そう思ったときにほとんどの人が、運動を始めると思います。運動自体非常に良い習慣ですが、運動したらダイエットに成功する?と言われると答えはノーです。結論からいうと、ダイエットに一番重要なのは、適切なPFCバランスに基づいたカロリー制限です。

カロリー制限なしではダイエットは成功しない

いくら筋トレをしたとしても、有酸素運動を継続したとしても、カロリー制限をしないとやせません。これは、力士があれだけ激しいトレーニングをしているにもかかわらず、大量の脂肪を身にまとっていることを考えると理解できますね。過度なカロリー摂取を続けていると、いくら運動してもやせないことを理解できると思います。

筋トレしているのにモテないを解決しよう 筋トレにハマるのは男の最高の娯楽 筋トレが日常の習慣になること自体は、最高に良いことだと思います。ジムにいくのが苦痛でなく...

ダイエット成功の道

ダイエット成功するためには、必ず1日の摂取カロリー<消費カロリーを継続しなければなりません。最初にすべきことはカロリー制限です。カロリー制限をした上で、筋トレを続けて、メリハリのある身体を作り上げ、体脂肪が落ちてくると、必ず男前の体型になります。筋肉質な、精悍(せいかん)な体型を作るためには、筋肉をつけ、脂肪をしぼりとる必要があります。食事制限と筋トレの両輪を回しつづけることで、完成度の高い体型をつくることができるはずです。